壁ドンで肩こり解消!?~続編~
こんにちは!こんばんは!
愛妻bloggerのと∞きです。
今週はずっと雨みたいですね?梅雨明けまでもう少しです。
梅雨が明ければ…
夏だ~~~~~~~~~~~!?
もう既に夏バテ?してるかも…
ァハハ…(゚∀゚ll)。o(ワラウシカ…)
皆さんも体調管理には十分お気をつけくださいね?
さてさて、前回の続きを投稿させて頂きますね?
では、まず!腕が内側に回転しているかどうか?の検査方法をご紹介します。
上の写真を見てください。
☆検査方法☆
青の印
腕を前に伸ばします。
体感と腕が90°ほどで止めます。
肩の力を抜いて手のひらをしたに向けます。(手のひらを床に向ける)
その状態を作ると…
今度は…
赤の印
腕の折れ目がどの方向に向いているか?
上向きになってますか?
それとも斜め?
ほとんどの方は折れ目が横に向いてます。
あなたの腕の折れ目は横向きなってませんか?
正常の向きは上向きになっていないと腕がうち回転に回って肩の付け根が丸くなるんですよ?
それが巻き肩なんです。
試しに、腕を横に垂らして、自力で外回転に腕を回さてみてください。
巻き肩治りませんか?
これが、肩こりの原因の1つですよ?
なんとなく分かって頂けたでしょうか?
口で説明するのは簡単ですが、写真と文字だけだと難しいですね…
検査方法が少しでもいいので「タメになった」と思っていただければ「☆」ボタン押していただけると幸いです。
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※次回はいよいよ!
壁ドン肩こり解消セルフケアをご紹介したいと思いますので、もうしばらくお待ちくださいね?
それでは、良い一日を~☆☆☆☆☆